COURS DE GYM EN PETIT GROUPE

"PRENDRE LE TEMPS DE SE FAIRE DU BIEN"

BIEN ETRE  -  PREVENTION  -  THERAPIE

RENSEIGNEMENT ET INSCRIPTION :

Nicole Stäheli - Physiothérapeute diplômée

spécialisée en sport

tél. 021 961 90 80  /  076 345 28 09
physionics@yahoo.fr






PILATES - GYM-DOS

En groupe :  Mardi  10.30 - 11.30

10 cours de 60 min : CHF 200.-  / 1 essai gratuit Donné par une physiothérapeute

Clarens, piscine de la Maladaire, Salle Vo2

Cours privé sur demande

·       Un travail de la musculature profonde

·       Une meilleure tenue du corps

·       Une utilisation plus efficace de ses muscles superficiels

·       Un cours en harmonie avec la respiration

·       Apprendre à ressentir son corps

·       Apprenez par des exercices de gymnastique,

de tonification, de détente à ménager votre dos

·       Travail de l’équilibre

·       Un cours où chacun adapte la force,

et donc ouvert à tous !

·       Cours très variés avec l'utilisation de matériel, gros et petits ballons, poids légers, élastiques

·       Mal de dos – Mal du siècle ! Pensez à vous

GYM POUSSETTE – Plein air

En groupe ou privé

 Horaire sur demande

En groupe : 10 cours de 60 min : CHF 150.-

Donné par une physiothérapeute

Cours privé sur demande

·       Les bienfaits de l’extérieur pour vous et votre enfant

·       Retrouvez votre  ligne et votre énergie après votre grossesse

·       Marche active  et exercices travaillant toutes les parties du corps

·       Exercices adaptés pour  le périnée

·       Une promenade pour bébé

·       Une rencontre, un échange entre mamans

·       Pas besoin de poussette spéciale

AQUAGYM – AQUAPOSTURAL

Cours privé sur demande

Donné par une physiothérapeute

Clarens, piscine de la Maladaire

·       Préserver ses articulations grâce à l’eau

·       Se sentir plus léger et plus souple

·       Travail musculaire et tonification importante  grâce à la résistance de l’eau

·       Travail dans l’eau plus intense qu’à sec

·       Pas de courbatures

NORDIC WALKING

En groupe ou cours privé à votre demande

Donné par une physiothérapeute

·       Apprentissage de la technique afin de mieux utiliser son énergie et préserver ses articulations

·       Marcher en plein air, c'est la santé!

·       Entraînement complet, effet maximal

·       Activation cardio - vasculaire et musculaire

·       Amélioration de la condition physique

·       Perte de poids

SUR DEMANDE

·         MASSAGES dès CHF 80.-

·         BON  cadeau

·         AUTRES cours proposés : Relaxation, Stretching, Gym surpoids, gym à l’air libre...

·         OU CRÉEZ un cours à vos heures et selon vos objectifs

TOUS CES COURS

possibilité de remboursement par les assurances